Umysł ponad nastrojem to pojęcie, które wskazuje, że nasze myślenie i postrzeganie może mieć większy wpływ na nasze nastroje niż zewnętrzne czynniki. Poprzez zmianę sposobu myślenia, możemy kontrolować i zmieniać swój nastrój, co pozwala nam wyeliminować negatywne emocje, takie jak depresja i lęk. Poniżej przedstawiono kilka kroków, które można wykonać w celu zmiany swojego nastroju za pomocą zmiany sposobu myślenia.
- Zacznij od świadomego uznania swojego nastroju. Powinieneś być w stanie określić, czy jesteś zły, smutny lub zdenerwowany. To pozwoli Ci zidentyfikować, co powoduje Twoje uczucia.
- Rozpoznaj swoje myśli. Przyjrzyj się swoim myślom i skup się na tych, które powodują, że czujesz się gorzej. Czy są one racjonalne czy irracjonalne? Czy te myśli są prawdziwe czy tylko wyimaginowane?
- Uświadom sobie, jakie błędne myśli mogą powodować negatywny nastrój. Błędne myśli to myśli, które są nieprawdziwe lub przesadnie negatywne. Przykłady błędnych myśli to przecenianie własnych błędów, wyolbrzymianie negatywnych wydarzeń, generalizowanie złych wyników i przecenianie pozytywnych sytuacji.
- Zastąp błędne myśli bardziej pozytywnymi. Zastanów się, jakie bardziej pozytywne myśli możesz mieć na temat sytuacji, która powoduje u Ciebie negatywny nastrój. Na przykład, jeśli jesteś zły na siebie za popełnienie błędu, możesz powiedzieć sobie, że jest to okazja do nauki i rozwoju.
- Skoncentruj się na pozytywnych wynikach. Kiedy już zastąpisz swoje błędne myśli bardziej pozytywnymi, skoncentruj się na tym, co możesz zyskać dzięki zmianie sposobu myślenia. Podkreśl swoje pozytywne cechy, skup się na swoich osiągnięciach, a nie na porażkach.
Umysł ponad nastrojem jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, aby zmienić sw
You might also like:
S J Scott Uporządkuj swój umysł
Umysł Ponad Nastrojem Zmień Nastrój Poprzez Zmianę Sposobu Myślenia. virtualo.pl/ebook/uporzadkuj-swoj-umysl-jak-pozbyc-sie-negatywnych-mysli-odnalezc-spokoj-i-i290981/ Opis ebooka - Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia
#3 KSIĄŻKI - Umysł, nastrój, bambuko, rodzina, wychowanie - KUBEK SENSU
Książki - dziś kolejna porcja książkowych poleceń. Tym razem mówię o umyśle, nastrojach, emocjach i zachowaniu, i jak na siebie wzajemnie wpływają; o bambuko, co oznacza i jak z niego wyjść; o rodzinie i nowym podejściu do wychowania. Wszystko po...
Potrzebujesz zmiany Poznaj książkowego pomocnika Umysł ponad nastrojem
wuj.pl/page,produkt,prodid,492,strona,Umysl_ponad_nastrojem_Zmien_nastroj_poprzez_zmiane_sposobu_myslenia,katid,47.html
PUŁAPKI MYŚLENIA Audiobook MP3 - Przełomowy poradnik o działaniu ludzkiego umysłu (Daniel Kahneman)
AUDIOBOOK Pułapki Myślenia to niesamowita książka laureata nagrody Nobla 🎧 ✅ Pobierz całość tego poradnika w MP3 ▶️ audioebooki.com/pulapki-myslenia ✅ Koniecznie wysłuchaj bestsellera ▶️ youtube.com/watch?v=O2ae_cd2cfg ✅ Subskrybuj nasz kanał...